كيف تستفيد من أحلام اليقظة
احلام اليقظه هى من اهم العوامل النفسيه التى يلجأ اليها الانسان للتنفيس عما بداخله و اثبتت الدرسات ان 4% من سكان العالم يقضون اوقات فراغهم فى احلام اليقظه و تخيل موقفأ ما او تذكر بعض الاصدقاء او المواقف المعينه و تختلف الفتره الزمنيه التى يستخدم الاشخاص احلام اليقظه و على الجانب الاخر بعض العلماء يقولون ان احلام اليقظه ما هى الا امنيات يتمنون تحقيقها و اليك بعض اعراض احلام اليقظه :-
1-شرود الذهن
و يرجع شرود الذهن الى التوتر النفسى او الضعغف الجسمى و ترتيط احلام اليقظه ارتباطاًَ وثيقا بدرجه التركيز فكلما ذادت قوه التركيز كما كان صعب على العقل ان يدخل فى احلام اليقظه .
2-هل احلام اليقظه نعمه ام نقمه؟
فيوجد الكثير من الفؤائد و الاضرار لاحلام اليقظه فيشترك الناجحون فى انهم يسطعون ان يتخيلون احلامهم و هذا ما يحفزهم للقيام باكثر مجهود لديهم و تنقسم احلام اليقظه الى نوعين :-
1-احلام اليقظه الايجابيه:-
*تنشيط الجزء الايمن من المخ و ملكه الابداع فستخدمون المؤلفين و الكتاب احلام اليقظه للتفيس عن اباعهم و هى من الوسائل الشائعه التى يستخدمها المؤلفون و المبدعون
*ايجاد حلول للمشاكل و هناك من يستخدم احلام اليقظه للتخلص من التوتر النفسى و العصبى و ايجاد حلول للمشكلات و تحليلها
*التخطيط للمستقبل فيمكن استخدام احلام اليقظه ايضا للتخطيط للمستقبل الذاتى و ايجا حلول للمكاكل و تخيل العقبات التى ينمكن ان يوجهها و كيفيه التخلص منها
*التأمل فاكد العلماء ان احلام اليقظه من اهم الوسائل للاسترخاء و تصفيه الذهن و هذا الاسلوب المعتمد فى رياضه اليوجا
2-احلام اليقظه السلبيه
و هناك بعض الضرر نتيجه احلام اليقظه مثل:-
و ذلك عندما يشرد الذهن فى بعض المواقف المخيفه التى يتعرض لها و التفكير بها بعمق و تفاصيل مما يؤثر على طاقته الايجابيه او استخدام احلام اليقظه بشكل مبالغ فانه يهرب من الواقع الى الخيال الذى لا يتكيف معه مثلا التوتر فى الذهاب الى العمل و التوتر فى الوجود فى المدرسه و هذا تفسير تناول المواد المخدره فمدمنى المواد المنخدره يهربون من الواقع الى الخيال .
كيف تستفيد من احلام اليقظه:-
1-تحديد الوقت
عليك بتحديد الوقت التى يمكنك من استخدام احلام اليقظه اذا اردت فتحديد المسئوليات هو امرا هام للنجاح
2-بيئه العمل
يجب ان تجعل بيئه عملك تساعدك على التركيز فيما تقوم به حتى لا تتدخل فى شرود الذهن و يعطلك هذا عن مهامك
3-الراحه
عليك بأخذ راحه بين عملك حتى تتخلص من التوتر و الروتين الذى يصيبك و يمكنك فى فتره الاستراحه ان تهتم باحلام اليقظه الايجابيه
المصادر:-
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق