كيف تتغلب على برودة فصل الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء و حرصنا على ارتداء الملابس الثقيله الا اننا نشعر بالبروده ايضاً مما يسبب لنا بعض الامراض و الان اليك بعض الطرق التى تكون فعاله فى الحصول على الدفء
1-اهتم بممارسه الرياضه و التحرك المستمر و الذى سيجعلك تشعر بالدفء و يجب ان تعرف ان الكسل و الخمول فى فصل الشتاء يقودك الى بعض الامراض .
2-هناك بعض الوجبات التى تجلب لك الدفء و عليك الحصول عليها مثل (العدس و الفشار و البطاطس و الشيكولاته)
3-الاكثار من المشروبات الساخنه و التى تحافظ على درجه حرارتك فاحرص عليها حتى تعيد التوازن الى جسمك فى ظل الاجواء البارده
4-الاكثار من شرب الماء و خاصه فى فصل الشتاء فالماء المزود الاول الطاقه و الذى يحافظ على نشاطك و تجدد الدوره الدمنويه
5-استخدام البهارات الحاميه عليك باستخدام البهارات الحاميه و التى لها تأثير كبير و التى تولد لديك الشعور بالدفء فاحرص ان تكون من ضمن وجباتك
6-الاهتمام بارتداء اكسسورات الشتاء مثل الجوارب و الملابس الثقليه و غطاء الرأس حتى تشعر بالدفء
بعض النصائح للحرص على الدفء فى منزلك
1- من المهم ان تتاكدى ان الشمس تصل الى منزلك بصوره يوميه و ان تتاكدى من عدم وجود شىء يعيق الشمس
2-عليكى اغلاق المنافذ ليلاً حتى لتجنب الهواء و الامراض
3-استخدمى السجاد فى كل مكان فى المنزل حتى تتمكنى من محاربه الرطوبه
4-اشعال النيران فى الدفايه داخل المنزل .
عليكى الحرص على هذه الامور حتى تتاكدى من سلامه اسرتك
المصدار:-
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق