كيف تحافظ على شبابك الدائم
نجد بعض الشباب فى مقتبل عمروهم الا انهم يبدون كالموسنين و دائما ما نتسال عن السبب و لكن يكمن السبب فى بعض العادات الخاطئه التى يتبعها هولاء الناس و التى تظهر عليهم علامات الشيخوخه مبكراً و لتعرف ما هى هذه العادات تابع معنا؟
1-الحياه المدنيه
لا شك ان الحياه المدنيه مليئه بالكثير من الضغوط التى تسبب الامراض النفسيه فنجد سكان الارياف و القرى ينعمون بصحه جديده و حاله مزاجيه ممتازه نظرا لانهم لا يبتعدزن عن ضوضاء التنكولوجيا و النمط السريع للحياه يمشون بلا من ركوب الموصلات و لا يوجد عوادم السيارات و فنمط الحياه هادىء و لا يعرهم بالضغط
2-التعرض المباشر لاشعه الشمس
ان التعرض المباشر لاشعه الشمس يبكر من ظهور علامات الشيخوخه فنجد الكثير من الرجال الذين يتعرضون الى الشمس بطبيعه عملهم فهم يلجأون الى استخدام الكريمات الواقيه و المرطبات الصناعيه و التى تسبب الاتهابات الجلد و السرطنات فاحذر من استخدام المركبات الكيميائيه دائماً.
3-التدخين
فالتدخين هى عاده ضاره يعانى منا معظم الشباب فالتدخين له تااثير مباشر على البشره لانه يقلل من القيتامينات التى تعمل على نضاره البشره كما ان التدخين له اثر سلبى على القلب و الرئتين فعليك التخلص التام من هذه العاده الضار لتنعم بحياه صحيه.
4-السمك
نجد الكثير من الشباب لا يتناولون السمك و يهملونه و لكن السمك من الاغذيه الهامه و الغنيه باوميجا 3 و التى تسبب نضاره البشره و الشعر و يقوى جهاز المناعه لديك فعليك بتناول السمك مره اسبوعياً.
5-الافراط فى العمل و الضغوط النفسيه
نجد بعض الاشخاص الذين يعملون لفترات طويله و بالطبع هذا يؤثر على عضلات اجسادهم و يزيد الضغوط عليهم و هذا ينعكس على وجهوهم فنجد اعراض الشيويخه عليهم
المصادر:-
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق